PŘENÁŠENÍ VÁHY VE STOJE

Přenášení tělesné váhy ve stoje, které pomáhá zvýšit tělesné uvědomění.

Pokyny ke cvičení

Postavte se vzpřímeně s chodidly na šířku boků. Pomalu přenášejte váhu těla ze strany na stranu a soustřeďte se na pocit spojení chodidel se zemí.

Jak toto somatické cvičení funguje

Toto cvičení funguje tak, že stimuluje proprioceptory ve svalech a kloubech, což jsou smyslové receptory reagující na polohu a pohyb. Když přenášíte váhu, mozek přijímá a zpracovává tyto informace, čímž zlepšuje vaše vnímání vlastního těla a rovnováhu.

Tipy pro toto cvičení

Postavte se s chodidly na šířku boků a pomalu přenášejte váhu z jedné nohy na druhou.

Udržujte plynulé a kontrolované pohyby, zaměřte se na vnímání přenášení váhy a pocit uzemnění přes chodidla.

O autorech

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je Co-CEO NEUROFIT a somatická a byznys koučka s desetiletou praxí, během níž pomohla tisícům klientů po celém světě. Její práci představily Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global a další.

Po letech chronického stresu, vyhoření a dysregulace nervového systému po rodinné ztrátě spustila NEUROFIT jako rychlé, účinné a dostupné řešení těchto obtíží.

Dnes aplikaci NEUROFIT využívá 2 000+ předních lékařů, terapeutů a zdravotních koučů a zasahuje 100 000+ uživatelů ve 100+ zemích.