POKLEPÁVÁNÍ TĚLA

vtělení

3 MINUT

Instrukce k cvičení

Sevřete ruce do pěstí a poklepejte své tělo oběma rukama, od hlavy až k patě. Poklepejte pevně - nemělo by to být bolestivé, ale mělo by to vytvářet patrné pocity. Intenzitu poklepů zvyšujte dle svého uvážení.

Jak toto somatické cvičení funguje

Poklepávání těla aktivuje dotykové receptory, které posílají uklidňující signály do mozku, rychle snižují úzkost a stres. Také zlepšuje vaše spojení mezi myslí a tělem tím, že upoutává vaši pozornost na fyzické pocity.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:

STÁHNOUT NEUROFIT