STOJÍCÍ DECH OHNĚ

vnitřní oheň

2 MINUT

Silná technika dýchání pro rychlé zvýšení energie v těle.

Instrukce k cvičení

Stůjte s nohama v šíři ramen, ruce otevřené po stranách, hrudník vpřed a bradu lehce sklopenou. Dýchejte silně nosem ven, stahujte břišní svaly, abyste zvýšili sílu. Soustřeďte se na vydechování - nádech přijde přirozeně.

Jak toto somatické cvičení funguje

Toto cvičení funguje stimulací sympatického nervového systému, 'plynového pedálu' vašeho těla, což zvyšuje bdělost a energii. Rychlé inhalace a exhalace také zvyšují tok kyslíku, čímž zvyšují vaši celkovou vitalitu.

Tipy pro toto cvičení

Začněte pomalu s dýcháním a ujistěte se, že stojíte vzpřímeně.

Soustřeďte se na silné vydechování, následný nádech přijde přirozeně.

SDÍLET TOTO CVIČENÍ

Více od NEUROFIT

Hodnocení 4.7

Hodnocení 4.7 • 60 000+ uživatelů

Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.

Vyvažte svůj nervový systém za tři minuty nebo méně -Prevention Magazine

Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle časopisu SHAPE.

NEUROFIT zmírnil můj stres způsoby, které meditace nikdy nedokázala -Well and Good

Vyvažte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNOUT APLIKACI

Staňte se koučem pro nervový systém:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Více cvičení

Právní