MASÁŽ ENS

interocepcí
3 MINUT

Instrukce k cvičení

Jemně masírujte své břicho kruhovými pohyby, začínající u pupíku a směřující ven, soustřeďte se na pocit a rytmus.

Jak toto somatické cvičení funguje

Enterický nervový systém, často nazývaný 'druhým mozkem', řídí trávení a ovlivňuje náladu. Jeho masáž může stimulovat nervové zakončení, zlepšovat komunikaci mezi střevy a mozkem a snižovat stres.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:
STÁHNOUT NEUROFIT