MASÁŽ ENS

interocepcí

3 MINUT

Masírujte enterický nervový systém pro zvýšení interocepcí.

Instrukce k cvičení

Jemně masírujte své břicho kruhovými pohyby, začínající u pupíku a směřující ven, soustřeďte se na pocit a rytmus.

Jak toto somatické cvičení funguje

Enterický nervový systém, často nazývaný 'druhým mozkem', řídí trávení a ovlivňuje náladu. Jeho masáž může stimulovat nervové zakončení, zlepšovat komunikaci mezi střevy a mozkem a snižovat stres.

Tipy pro toto cvičení

Začněte masáží středu vašeho břicha pomalými, kruhovými pohyby.

Postupně rozšiřujte svou masáž směrem ven, udržujte svůj dotek stabilní a rytmický.

SDÍLET TOTO CVIČENÍ

Více od NEUROFIT

Hodnocení 4.7

Hodnocení 4.7 • 60 000+ uživatelů

Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.

Vyvažte svůj nervový systém za tři minuty nebo méně -Prevention Magazine

Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle časopisu SHAPE.

NEUROFIT zmírnil můj stres způsoby, které meditace nikdy nedokázala -Well and Good

Vyvažte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNOUT APLIKACI

Staňte se koučem pro nervový systém:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Více cvičení

Právní