VÁLCOVÁNÍ BŘICHA NA MÍČI

interocepcí
3 MINUT

Instrukce k cvičení

Lehněte si na nafukovací míč. Pomalu se na míči kývejte dopředu a dozadu, aby vyvíjel jemný tlak na vaše břicho. Pro zvýšení účinnosti této techniky dýchejte hluboko do dolní části břicha.

Jak toto somatické cvičení funguje

Tato technika zvyšuje interocepci - tělesné povědomí, které často ztrácíme během období dlouhodobého stresu. Navázáním spojení s tělem se intenzita stresových reakcí, které prožíváme, snižuje.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:
STÁHNOUT NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠECHNA PRÁVA VYHRAZENA
×
STÁHNOUT NEUROFIT
OVLÁDNI SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
STÁHNOUT NEUROFIT