UVOLNĚNÍ

interocepcí

3 MINUT

Instrukce k cvičení

Pohodlně seděte se zády rovně a zavřete oči. Dovolte jakýmkoli emocím, které se chtějí objevit, aby byly svědky - soustřeďte se na základní pocity místo na myšlenkové vzorce a postupně se vzdávejte jakéhokoli odporu vůči nim. Všimněte si pocitu úlevy, když emoce a odpor mizí.

Jak toto somatické cvičení funguje

Tato silná technika uvolňuje potlačené a potlačované emoce a posiluje vagální brzdu prostřednictvím titrace - prožívání snesitelného množství nepohodlí zůstávajíc přitom vyvážený.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:

STÁHNOUT NEUROFIT