Více od NEUROFIT
Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.
Technika dýchání pomalejším tempem pro uklidnění nervového systému.
Jak ležíte, lehce tlačte zápěstími na zavřené oči a soustřeďte se na pomalé, hluboké dýchání nosem.
Zavřené oči, uvědomění si dolní části břicha a pomalejší dýchání nosem jsou všechny techniky, které komunikují s nervovým systémem, že je bezpečné zpomalit.
Začněte tím, že se pohodlně posadíte nebo lehnete, ujistěte se, že je vaše tělo uvolněné a podporované.
Zavřete oči a jemně tlačte zápěstími na ně, jak dýcháte pomalu a hluboko nosem.
Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.
