SKÁKACÍ PANÁCI

Rychlé cvičení pro uvolnění nahromaděné energie.

Pokyny ke cvičení

Vyskočte, roztáhněte nohy a zvedněte ruce nad hlavu, poté se vraťte do výchozí pozice. Udržujte pravidelný rytmus.

Jak toto somatické cvičení funguje

Skákací panáci pomáhají zvýšit srdeční frekvenci, čímž podporují lepší krevní oběh a napomáhají uvolňování endorfinů, přirozených látek proti stresu. Rytmický pohyb také pomáhá uklidnit nervový systém a navodit pocit rovnováhy a uvolnění.

Tipy pro toto cvičení

Stůjte vzpřímeně s nohama u sebe a rukama podél těla.

Soustřeďte se na udržení pravidelného rytmu a při poskocích zhluboka dýchejte.

O autorech

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je Co-CEO NEUROFIT a absolventem Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a vývoje produktů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a při tvorbě vlastních wellness produktů, které využívají miliony lidí po celém světě. Jeho práci představily BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today a další.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytl účinné, na datech založené a dostupné řešení těchto výzev.

Dnes aplikaci NEUROFIT využívá 2 000+ předních lékařů, terapeutů a zdravotních koučů a zasahuje 100 000+ uživatelů ve 100+ zemích.