ZPOMALENÍ DÝCHÁNÍ

uklidňující
3 MINUT

Instrukce k cvičení

Seděte nebo lehněte si, pokud je to možné. Zavřete oči, dýchejte pomalu do dolní části břicha nosem. Začněte nádechy a výdechy na třísekundový počet a prodlužujte obě, jak se vám to zdá správné.

Jak toto somatické cvičení funguje

Zpomalením dýchání vysíláte do mozku signál 'uklidni se'. To pomáhá snížit produkci stresových hormonů a aktivuje relaxační reakci vašeho těla.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:
STÁHNOUT NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠECHNA PRÁVA VYHRAZENA
×
STÁHNOUT NEUROFIT
OVLÁDNI SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
STÁHNOUT NEUROFIT