RYCHLÁ VĚDOMÁ CHŮZE

uvolnění energie

3 MINUT

Rychlá chůze venku pro uvolnění nahromaděné energie.

Instrukce k cvičení

Chodte rychle, zatímco si udržujete povědomí o svém dechu, těle a okolí. Buďte zvědaví a všimněte si, jak napětí opouští vaše tělo.

Jak toto somatické cvičení funguje

Rychlá chůze stimuluje produkci endorfinů, přirozených zlepšovačů nálady vašeho těla. Vědomý aspekt vám pomáhá soustředit se na přítomnost, snižuje stres a úzkost.

Tipy pro toto cvičení

Začněte chůzí rychlejší než je váš normální krok, ale stále pohodlnou.

Jak chodíte, soustřeďte se na svůj dech, pocit vašich nohou dopadajících na zem a prostředí kolem vás.

SDÍLET TOTO CVIČENÍ

Více od NEUROFIT

Hodnocení 4.7

Hodnocení 4.7 • 60 000+ uživatelů

Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.

Vyvažte svůj nervový systém za tři minuty nebo méně -Prevention Magazine

Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle časopisu SHAPE.

NEUROFIT zmírnil můj stres způsoby, které meditace nikdy nedokázala -Well and Good

Vyvažte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNOUT APLIKACI

Staňte se koučem pro nervový systém:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Více cvičení

Právní