RYCHLÁ VĚDOMÁ CHŮZE

uvolnění energie
3 MINUT

Instrukce k cvičení

Chodte rychle, zatímco si udržujete povědomí o svém dechu, těle a okolí. Buďte zvědaví a všimněte si, jak napětí opouští vaše tělo.

Jak toto somatické cvičení funguje

Rychlá chůze stimuluje produkci endorfinů, přirozených zlepšovačů nálady vašeho těla. Vědomý aspekt vám pomáhá soustředit se na přítomnost, snižuje stres a úzkost.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:
STÁHNOUT NEUROFIT