Více od NEUROFIT
Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.
Dosažení klidu v těle tím, že dovolíte zemi, aby vás podpírala.
Lehněte si na záda, s rukama natáhnutýma po stranách a očima zavřenýma. Zpomalte dýchání, uvolněte se a dovolte si ponořit hluboko do povědomí o fyzickém těle.
Pomalé kontrolované dýchání, zavřené oči a ležení na zádech všem sdělují nervovému systému, že je bezpečné zpomalit a vrátit se do klidového stavu.
Lehněte si rovně na záda, roztáhněte končetiny jako hvězdice a cítíte podlahu pod sebou.
Soustřeďte se na pocit podpory těla zemí a postupně uvolňujte napětí s každým výdechem.
Aplikace NEUROFIT vám přizpůsobí somatická cvičení, která uleví od stresu za tři minuty.
