KROPSRYSTNING

Ryst kroppen for at frigive overskydende energi.

Øvelsesinstruktioner

Ryst kroppen i et tempo, der er hurtigt nok til at frigive ophobet energi, og læg mærke til, hvordan spændingen løsner. Start med armene, fortsæt derefter med overkroppen og benene.

Sådan fungerer denne somatiske øvelse

Kropsrystning hjælper med at reducere stress ved at frigive ophobet energi og spænding. Det er en naturlig reaktion på stress, der hjælper med at regulere dit nervesystem og bringe kroppen tilbage i balance.

Tips til denne øvelse

Stå med fødderne i hoftebreddes afstand og lad kroppen løsne op.

Ryst kroppen blidt, startende fra armene og ned til fødderne, som en bølge.

Om forfatteren

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew er Co-CEO for NEUROFIT og uddannet fra Caltech med 10 års erfaring inden for tech + produktudvikling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale og sine egne wellness-produkter, som bruges af millioner verden over. Hans arbejde er blevet fremhævet af BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today og mere.

Efter at have oplevet to årtier med kronisk stress, udbrændthed og kompleks PTSD lancerede han NEUROFIT for at tilbyde en effektiv, datadrevet og tilgængelig løsning på disse udfordringer.

I dag bruges NEUROFIT-appen af 2.000+ førende læger, terapeuter og sundhedscoaches og når 100.000+ brugere i 100+ lande.