STÅENDE VÆGTSKIFT

Stående vægtskift for at øge kropsbevidstheden.

Øvelsesinstruktioner

Stå oprejst med fødderne i hoftebredde. Flyt kropsvægten langsomt fra side til side, og koncentrer dig om fornemmelsen af føddernes kontakt med gulvet.

Sådan fungerer denne somatiske øvelse

Denne øvelse fungerer ved at aktivere proprioceptorerne i dine muskler og led, som er sanseceller, der registrerer kropsposition og bevægelse. Når du skifter vægt, modtager og bearbejder din hjerne disse informationer, hvilket styrker din kropsbevidsthed og balance.

Tips til denne øvelse

Stå med fødderne i hoftebredde, og skift langsomt vægten fra den ene fod til den anden.

Hold bevægelserne jævne og kontrollerede, og fokuser på fornemmelsen af at skifte vægt og skabe jordforbindelse gennem fødderne.

Om forfatteren

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren er Co-CEO for NEUROFIT og en Master Somatics + Business Coach med 10 års erfaring i at coache tusindvis af klienter verden over. Hendes arbejde er blevet fremhævet i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global og mere.

Efter at have oplevet flere års kronisk stress, udbrændthed og dysregulering af nervesystemet efter et tab i familien lancerede hun NEUROFIT som en hurtig, effektiv og tilgængelig løsning på disse udfordringer.

I dag bruges NEUROFIT-appen af 2.000+ førende læger, terapeuter og sundhedscoaches og når 100.000+ brugere i 100+ lande.