KROPSTAPNING

kropsbevidsthed
3 MINUTTER

Kropstapning med knyttede næver for at bringe en selv tilbage i kroppen.

Øvelsesinstruktioner

Knyt dine hænder til næver og tap din krop med begge hænder, fra hoved til tå. Tap solidt - det skal ikke være smertefuldt, men det skal skabe mærkbare fornemmelser. Øg intensiteten af tapsene efter eget skøn.

Sådan Virker Denne Somatiske Øvelse

Kropstapning aktiverer berøringsreceptorer, der sender beroligende signaler til hjernen, hvilket hurtigt reducerer angst og stress. Det forbedrer også din krop-sind forbindelse ved at bringe din opmærksomhed til fysiske fornemmelser.

Tips Til Denne Øvelse

Start med at tappe din brystkasse med dine næver, som et hjerte der slår.

Spred gradvist din tapning til alle andre områder af din krop, med fokus på, hvordan hver tap føles.

DEL DENNE ØVELSE
Mere Fra NEUROFIT
4,7 Bedømmelse 4,7 Bedømmelse 60.000+ Brugere

NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.

Balancér Dit Nervesystem På Tre Minutter Eller Mindre -Prevention Magazine
NEUROFIT Appen er en SHAPE Magazine Banebrydende Genopretningsinnovation.
NEUROFIT lindrede min stress på måder, som meditation aldrig har gjort -Well and Good
Balancér dit nervesystem, reducer stress og føl dig bedst tilpas med NEUROFIT.
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Bliv en Nervous System Coach:
COACH CERTIFICERING
Løs udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT FOR TEAMS Vægpress Stående Ildåndedræt Servicevilkår Privatlivspolitik