STÅENDE ILDÅNDEDRÆT

Instruktioner til Øvelser

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hænderne åbne ved dine sider, dit bryst fremad, og din hage let indtukket. Træk kraftfulde åndedrag ud gennem din næse, knips dine mavemuskler ind for at øge kraften. Hold dit fokus på udåndingerne - indåndingerne vil følge naturligt.

Hvordan Denne Somatiske Øvelse Virker

Denne øvelse virker ved at stimulere det sympatiske nervesystem, din krops 'gaspedal', hvilket øger opmærksomheden og energien. De hurtige indåndinger og udåndinger forbedrer også iltstrømmen, hvilket øger din samlede vitalitet.