En kraftfuld åndedrætsteknik til hurtigt at øge energien i kroppen.
Stå med fødderne i skulderbreddes afstand, hænderne afslappet ned langs siden, brystet frem, og hagen let sænket. Ånd kraftfuldt ud gennem næsen, mens du trækker maven ind for at øge styrken. Hold fokus på udåndingerne – indåndingerne kommer af sig selv.
Denne øvelse virker ved at stimulere det sympatiske nervesystem, kroppens 'speeder', og dermed øge årvågenhed og energi. De hurtige ind- og udåndinger fremmer også iltstrømmen, hvilket forbedrer din samlede vitalitet.
Start langsomt med dine vejrtrækninger, og sørg for at stå oprejst.
Fokuser på at ånde kraftigt ud, indåndingen vil naturligt følge efter.
NEUROFIT-appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.