Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
Kraftige udåndinger og sammentrækninger for at frigive overskydende energi.
Mens du står op, indånd og stræk dine arme ud til siden. Hold vejret, mens du langsomt klemmer armene ind, som om du lukkede en tung dør. Udånd derefter kraftigt gennem munden, og slip.
Spændingen i denne øvelse stimulerer først din krops naturlige 'kamp eller flugt' reaktion, hvilket frigiver opsparet energi. Rytmen og den langsomme åndedræt skifter dig derefter gradvist tilbage mod en tilstand af stilhed, hvilket hjælper med at reducere stress og genoprette balance.
Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede for at fokusere på den fysiske fornemmelse af frigivelse.
Forestil dig, at du frigiver en smule stress eller spænding ved hver udånding, hvilket skaber mere plads til afslapning.
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
