Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
En øvelse designet til at frigive overskydende vrede fra kroppen.
Mens du står op, indånd og løft armene over hovedet, løft skuldrene. På hver udånding og nedadgående bevægelse, fokusér på at frigive vrede med kraftfulde og intentionelle bevægelser.
Denne øvelse tapper ind i kroppens 'kamp' respons, hvilket tillader dig at sikkert udtrykke og frigive ophobet vrede. Ved fysisk bevægelse og vokalisering, efterligner du de naturlige stressfrigivelsesmekanismer i kroppen, hvilket efterlader kroppen mere rolig og jordforbundet.
Begynd med dine fødder skulderbredde fra hinanden for stabilitet og træk vejret dybt ind.
Når du ånder ud og slipper dine arme ned, visualiser din vrede forlade din krop og sørg for at lave en hørbar udånding.
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
