HELLIG VREDE

frigivelse
3 MINUTTER

Øvelsesinstruktioner

Mens du står op, indånd og løft armene over hovedet, løft skuldrene. På hver udånding og nedadgående bevægelse, fokusér på at frigive vrede med kraftfulde og intentionelle bevægelser.

Sådan Fungerer Denne Somatiske Øvelse

Denne øvelse tapper ind i kroppens 'kamp' respons, hvilket tillader dig at sikkert udtrykke og frigive ophobet vrede. Ved fysisk bevægelse og vokalisering, efterligner du de naturlige stressfrigivelsesmekanismer i kroppen, hvilket efterlader kroppen mere rolig og jordforbundet.

Tips Til Denne Øvelse

Begynd med dine fødder skulderbredde fra hinanden for stabilitet og træk vejret dybt ind.

Når du ånder ud og slipper dine arme ned, visualiser din vrede forlade din krop og sørg for at lave en hørbar udånding.

Download NEUROFIT Appen for personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching og mere:
DOWNLOAD APPEN
Balancer dit nervesystem, reducer stress og føl dig bedst tilpas med NEUROFIT.
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Bliv en Nervous System Coach:
COACH CERTIFICERING
Løs udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT FOR TEAMS
Flere Øvelser
Kanon Bjørnekram
Juridisk
Servicevilkår Privatlivspolitik
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
NEUROFIT produkter, programmer og tjenester er beregnet til at hjælpe med at opretholde og fremme en sund livsstil og må ikke bruges til diagnose, helbredelse, håndtering, forebyggelse eller behandling af nogen sygdom eller tilstand.
Som altid, tal med din betroede sundhedsprofessionelle, før du træffer nogen sundhedsrelaterede beslutninger eller bruger nogen sundhedsrelaterede produkter eller tjenester.
×
DOWNLOAD APPEN
MESTR DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i menneskekroppen er 'afferente' - de løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gennem daglige check-ins, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner den stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD APPEN