Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT-appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der afhjælper stress på tre minutter.
En langsommere vejrtrækningsteknik til at berolige nervesystemet.
Når du ligger ned, skal du let trykke dine håndled mod dine lukkede øjne og fokusere på at tage langsomme, dybe åndedrag gennem din næse.
Lukkede øjne, bevidsthed om den nedre del af maven og langsommere vejrtrækning gennem næsen er alle teknikker, der kommunikerer til nervesystemet, at det er sikkert at slappe af.
Start med at sidde eller ligge komfortabelt, og sørg for, at din krop er afslappet og støttet.
Luk dine øjne og tryk forsigtigt dine håndled mod dem, mens du tager langsomme, dybe åndedrag gennem din næse.
NEUROFIT-appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der afhjælper stress på tre minutter.
