LANGSOM VEJRTRÆKNING

beroligende
3 MINUTTER

Instruktioner til Øvelser

Sid eller læg dig ned, hvis det er muligt. Luk dine øjne, træk vejret langsomt ind i din nedre mave gennem din næse. Start dine indåndinger og udåndinger ved 3 sekunders tælling, og forlæng begge dele, som det føles rigtigt i kroppen.

Hvordan Denne Somatiske Øvelse Virker

Ved at sænke din vejrtrækning sender du et 'berolig dig' signal til din hjerne. Dette hjælper med at reducere produktionen af stresshormoner og aktiverer din krops afslapningsrespons.

Download NEUROFIT Appen for at få adgang til personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching, og mere:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
×
DOWNLOAD NEUROFIT
MESTER DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT