SPRÆLLEMÆND

energiudladning
2 MINUTTER

En tempofyldt øvelse til at frigive ophobet energi.

Øvelsesinstruktioner

Hop ved at sprede benene og løfte armene over hovedet, og hop derefter tilbage til udgangspositionen. Oprethold en jævn rytme.

Sådan fungerer denne somatiske øvelse

Sprællemænd hjælper med at øge pulsen og fremme en bedre blodcirkulation, hvilket bidrager til at frigive endorfiner, kroppens naturlige stressdæmpere. De rytmiske bevægelser hjælper også med at berolige nervesystemet, hvilket skaber en følelse af balance og afslapning.

Tips til denne øvelse

Stå oprejst med fødderne samlet og hænderne ned langs siden.

Fokuser på at opretholde en jævn rytme og træk vejret dybt, mens du hopper ind og ud.

DEL DENNE ØVELSE
Mere fra NEUROFIT
4,7 stjerner 4,7 stjerner 100.000+ Brugere

NEUROFIT-appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.

Balancér dit nervesystem på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine
NEUROFIT-appen er en banebrydende genopretningsinnovation ifølge SHAPE Magazine.
NEUROFIT reducerede min stress på måder, som meditation aldrig har gjort -Well and Good
Balancer dit nervesystem, sænk stress, og føl dig bedst muligt med NEUROFIT.
Sænk stress hurtigt og føl dig bedst muligt:
HENT APPEN
Bliv en nervesystem-coach:
COACH-CERTIFICERING
Afhjælp udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT TIL TEAMS Hurtig mindful gåtur Øjenpres-vejrtrækning Brugsbetingelser Privatlivspolitik