En tempofyldt øvelse til at frigive ophobet energi.
Hop ved at sprede benene og løfte armene over hovedet, og hop derefter tilbage til udgangspositionen. Oprethold en jævn rytme.
Sprællemænd hjælper med at øge pulsen og fremme en bedre blodcirkulation, hvilket bidrager til at frigive endorfiner, kroppens naturlige stressdæmpere. De rytmiske bevægelser hjælper også med at berolige nervesystemet, hvilket skaber en følelse af balance og afslapning.
Stå oprejst med fødderne samlet og hænderne ned langs siden.
Fokuser på at opretholde en jævn rytme og træk vejret dybt, mens du hopper ind og ud.
NEUROFIT-appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.