Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
Frigør stress fra kroppen ved at spænde og slappe af i hver muskel.
Læg dig ned og luk dine øjne. Indånd i et 5-tælling, spænd derefter en muskelgruppe i et 5-tælling, slip derefter og ånd ud på en 5-tælling. Gentag dette, mens du metodisk bevæger dig fra dine tæer til dit hoved.
Når vi spænder og derefter slapper af i vores muskler, aktiverer vi vores nervesystems afslapningsrespons. Denne proces sænker kroppens stresshormoner, hvilket fører til en roligere tilstand.
Start ved dine tæer, arbejd dig gradvist op til dit hoved, og vær opmærksom på hver muskelgruppe.
Husk at fokusere på fornemmelsen af spænding og derefter afslapning i hver muskelgruppe.
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
