TRÆ RYSTNING

frigivelse
2 MINUTTER

Øvelsesinstruktioner

Rejs dig op, løft dine arme, og ryst dem rytmisk, med fokus på fornemmelsen af gradvis frigivelse.

Sådan Fungerer Denne Somatiske Øvelse

At ryste din krop, specifikt dine arme, forstyrrer mønsteret af stresshormoner i din krop. Det udløser muskelafslapning ved at aktivere dit parasympatiske nervesystem, som er ansvarlig for 'hvile og fordøje' responsen.

Tips Til Denne Øvelse

Stå lige og løs, løft dine arme parallelt med gulvet, og begynd at ryste dem forsigtigt.

Hold dit fokus på følelsen af frigivelse i dine arme og skuldre.

Download NEUROFIT Appen for personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching og mere:
DOWNLOAD APPEN
Balancer dit nervesystem, reducer stress og føl dig bedst tilpas med NEUROFIT.
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Bliv en Nervous System Coach:
COACH CERTIFICERING
Løs udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT FOR TEAMS
Flere Øvelser
Bjørnekram Vægpress
Juridisk
Servicevilkår Privatlivspolitik
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
NEUROFIT produkter, programmer og tjenester er beregnet til at hjælpe med at opretholde og fremme en sund livsstil og må ikke bruges til diagnose, helbredelse, håndtering, forebyggelse eller behandling af nogen sygdom eller tilstand.
Som altid, tal med din betroede sundhedsprofessionelle, før du træffer nogen sundhedsrelaterede beslutninger eller bruger nogen sundhedsrelaterede produkter eller tjenester.
×
DOWNLOAD APPEN
MESTR DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i menneskekroppen er 'afferente' - de løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gennem daglige check-ins, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner den stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD APPEN