TONGLEN

medfølelse
3 MINUTTER

Instruktioner til Øvelser

I et stille rum, fokuser på at visualisere indånding af nød som tyk røg, og udånding af medfølelse som rent hvidt lys, koncentrer dig om den følelse af ro, det bringer.

Hvordan Denne Somatiske Øvelse Virker

Tonglen stimulerer vagusnerven, som spiller en nøglerolle i din krops afslapningsrespons. Ved at fokusere på medfølelse kan du hurtigt reducere stresshormoner, hvilket fremmer en følelse af ro og velvære.

Download NEUROFIT Appen for at få adgang til personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching, og mere:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
×
DOWNLOAD NEUROFIT
MESTER DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT