Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
En medfølende opmærksomhedsøvelse, der styrker den vagale bremse.
I et stille rum, fokuser på at visualisere indånding af nød som tyk røg, og udånding af medfølelse som rent hvidt lys, koncentrer dig om den følelse af ro, det bringer.
Tonglen stimulerer vagusnerven, som spiller en nøglerolle i din krops afslapningsrespons. Ved at fokusere på medfølelse kan du hurtigt reducere stresshormoner, hvilket fremmer en følelse af ro og velvære.
Start med at finde et behageligt, stille sted, hvor du kan fokusere på dine tanker.
Forestil dig, at du indånder foruroligende følelser og udånder følelser af medfølelse og kærlighed.
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
