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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine Erdungstechnik, die dazu dient, das körperliche Bewusstsein zu erhöhen.
Üben Sie sanften Druck auf Ihre Arme und Beine aus, jeweils einzeln, und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf das Gefühl jedes Drucks.
Diese Übung aktiviert Ihren propriozeptiven Sinn, was Ihnen hilft, sich stärker mit Ihrem physischen Selbst zu verbinden. Indem Sie sich auf das Gefühl des Drucks konzentrieren, lenken Sie geistige Energie von Stress auf den gegenwärtigen Moment.
Beginnen Sie damit, einen Arm oder ein Bein nach dem anderen zu drücken und dabei sanften Druck auszuüben.
Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl jedes Drucks und lassen Sie andere Gedanken verblassen.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
