ARME UND BEINE ZUSAMMENDRÜCKEN

Eine Erdungstechnik, die das Körperbewusstsein steigert.

Übungsanleitungen

Üben Sie nacheinander sanften Druck auf Arme und Beine aus und fokussieren Sie sich ausschließlich auf das Empfinden bei jedem Drücken.

Wie diese somatische Übung wirkt

Diese Übung aktiviert den propriozeptiven Sinn Ihres Körpers und hilft Ihnen, sich stärker mit Ihrem physischen Selbst verbunden zu fühlen. Indem Sie sich auf das Druckempfinden konzentrieren, lenken Sie geistige Energie vom Stress in den gegenwärtigen Moment um.

Tipps für diese Übung

Beginnen Sie, indem Sie jeweils einen Arm oder ein Bein sanft drücken und dabei leichten Druck ausüben.

Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl bei jedem Drücken und lassen Sie andere Gedanken verblassen.

Über die AutorInnen

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren ist Co-CEO von NEUROFIT sowie Master-Somatics- und Business-Coach und verfügt über ein Jahrzehnt Erfahrung in der Betreuung tausender Klient:innen weltweit. Ihre Arbeit wurde unter anderem in Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global und weiteren vorgestellt.

Nach Jahren chronischen Stresses, Burnouts und Dysregulation des Nervensystems infolge eines familiären Verlusts gründete sie NEUROFIT als schnelle, effektive und zugängliche Lösung für diese Herausforderungen.

Heute wird die NEUROFIT-App von 2.000+ führenden Ärzt:innen, Therapeut:innen und Gesundheitscoach:innen genutzt und erreicht 100.000+ Nutzer:innen in 100+ Ländern.