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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine liebevolle Güte-Technik zur Stärkung der vagalen Bremse.
Setzen Sie sich hin, schließen Sie Ihre Augen und legen Sie beide Hände auf das Herz. Behalten Sie Ihr Herz im Bewusstsein und stellen Sie sich vor, wie ein Gefühl von Frieden und Ruhe von ihm ausgeht, während Sie langsam und tief ein- und ausatmen.
Diese Übung hilft, den Vagusnerv zu stimulieren, der die Entspannungsreaktion Ihres Körpers steuert. Indem Sie sich auf Ihr Herz und Ihren Atem konzentrieren, ermutigen Sie Ihren Körper, von einem Zustand des Stresses zu einem Zustand der Ruhe zu wechseln.
Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie Ihre Augen und legen Sie beide Hände auf Ihr Herz.
Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem in Ihren Herzraum ein- und ausströmt.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
