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Die NEUROFIT App schlägt Ihnen personalisierte somatische Übungen vor, die in drei Minuten Stress lindern.
Schüttle deinen Körper, um überschüssige Energie freizusetzen.
Schüttle deinen Körper in einem Tempo, das schnell genug ist, um überschüssige aufgestaute Energie freizusetzen, und bemerke dabei, wie sich die Spannung löst. Beginne mit den Armen, dann gehe zum Rumpf und zu den Beinen über.
Körperschütteln hilft, Stress zu reduzieren, indem aufgestaute Energie und Spannungen freigesetzt werden. Es ist eine natürliche Reaktion auf Stress, die dein Nervensystem reguliert und den Körper ins Gleichgewicht bringt.
Stell dich mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin und lass deinen Körper locker werden.
Schüttle deinen Körper sanft, beginnend bei den Armen und abwärts zu den Füßen, wie eine Welle.
Die NEUROFIT App schlägt Ihnen personalisierte somatische Übungen vor, die in drei Minuten Stress lindern.
