KÖRPER SCHÜTTELN

Anweisungen für Übungen

Schütteln Sie Ihren Körper in einem Tempo, das schnell genug ist, um überschüssige aufgestaute Energie abzubauen, und bemerken Sie, wie die Spannung nachlässt. Beginnen Sie mit den Armen, dann gehen Sie zum Oberkörper und den Beinen über.

Wie diese somatische Übung funktioniert

Körper Schütteln hilft, Stress abzubauen, indem es aufgestaute Energie und Spannung freisetzt. Es ist eine natürliche Reaktion auf Stress, die hilft, Ihr Nervensystem zu regulieren und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.