EKSTATISCHER TANZ

Anweisungen für Übungen

Legen Sie etwas flotte Musik auf und tanzen und schütteln Sie Ihren Körper. Lassen Sie Ihren Körper sich frei ausdrücken, genießen Sie den Prozess und lächeln Sie.

Wie diese somatische Übung funktioniert

Diese Übung stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Stimmungsaufhellern Ihres Körpers. Sie senkt auch Cortisol, das Hauptstresshormon des Körpers, und hilft Ihnen, sich entspannter und glücklicher zu fühlen.