STEHENDES GEWICHTSVERLAGERUNG

Anweisungen für Übungen

Stehen Sie aufrecht, mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht langsam von einer Seite zur anderen und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, wie Ihre Füße den Boden berühren.

Wie diese somatische Übung funktioniert

Diese Übung funktioniert, indem sie die Propriozeptoren in Ihren Muskeln und Gelenken stimuliert, das sind sensorische Rezeptoren, die auf Position und Bewegung reagieren. Wenn Sie Ihr Gewicht verlagern, empfängt und verarbeitet Ihr Gehirn diese Informationen, was Ihr Körperbewusstsein und Ihr Gleichgewicht verbessert.