STEHENDE GEWICHTSVERLAGERUNG

Gewichtsverlagerung im Stehen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Übungsanleitungen

Stehe aufrecht mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen. Verlagere dein Körpergewicht langsam von Seite zu Seite und konzentriere dich auf das Gefühl deiner Füße, die Kontakt zum Boden halten.

Wie diese somatische Übung wirkt

Diese Übung stimuliert Propriozeptoren in deinen Muskeln und Gelenken, die auf Haltung und Bewegung reagieren. Während du dein Gewicht verlagerst, nimmt dein Gehirn diese Informationen auf und verarbeitet sie, was dein Körperbewusstsein und Gleichgewicht stärkt.

Tipps für diese Übung

Stelle dich mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin und verlagere dein Gewicht langsam von einem Fuß auf den anderen.

Halte deine Bewegungen fließend und kontrolliert, während du dich auf das Gefühl der Gewichtsverlagerung und die Verwurzelung deiner Füße konzentrierst.

Über die AutorInnen

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren ist Co-CEO von NEUROFIT sowie Master-Somatics- und Business-Coach und verfügt über ein Jahrzehnt Erfahrung in der Betreuung tausender Klient:innen weltweit. Ihre Arbeit wurde unter anderem in Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global und weiteren vorgestellt.

Nach Jahren chronischen Stresses, Burnouts und Dysregulation des Nervensystems infolge eines familiären Verlusts gründete sie NEUROFIT als schnelle, effektive und zugängliche Lösung für diese Herausforderungen.

Heute wird die NEUROFIT-App von 2.000+ führenden Ärzt:innen, Therapeut:innen und Gesundheitscoach:innen genutzt und erreicht 100.000+ Nutzer:innen in 100+ Ländern.