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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine zusammenziehende und ausdehnende Übung, die Überforderung entgegenwirkt.
Stehen Sie auf, atmen Sie ein, während Sie den Rücken wölben und die Arme vor sich falten. Atmen Sie mit einem hörbaren Seufzer aus, während Sie aufstehen, die Arme ausbreiten, die Brust nach vorne drücken und den Kopf zurücklehnen.
Die Schmetterlingsübung stimuliert Ihr parasympathisches Nervensystem, das Stress entgegenwirkt und Gefühle von Ausgeglichenheit hervorruft. Die rhythmische Kontraktion und Expansion dieser Übung hilft, den Zyklus überwältigender Gedanken zu durchbrechen.
Halten Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander für Stabilität.
Beachten Sie die Luft, die sich mit Ihren Armen bewegt, sich bei jedem Atemzug zusammenzieht und ausdehnt.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
