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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine langsamere Atemtechnik zur Beruhigung des Nervensystems.
Während Sie sich hinlegen, drücken Sie Ihre Handgelenke leicht gegen Ihre geschlossenen Augen und konzentrieren Sie sich darauf, langsam und tief durch die Nase zu atmen.
Geschlossene Augen, Bewusstsein für den unteren Bauch und langsames Atmen durch die Nase sind alles Techniken, die dem Nervensystem signalisieren, dass es sicher ist, sich zu verlangsamen.
Beginnen Sie damit, sich bequem hinzusetzen oder hinzulegen und stellen Sie sicher, dass Ihr Körper entspannt und gestützt ist.
Schließen Sie Ihre Augen und drücken Sie sanft Ihre Handgelenke dagegen, während Sie langsam und tief durch die Nase atmen.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
