HAMPELMANNSPRÜNGE

Anweisungen für Übungen

Springen Sie, spreizen Sie Ihre Beine und heben Sie Ihre Arme über den Kopf, dann springen Sie zurück in die Ausgangsposition. Halten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus bei.

Wie diese somatische Übung funktioniert

Hampelmannsprünge helfen, Ihren Herzschlag zu erhöhen, was eine bessere Blutzirkulation fördert und dabei hilft, Endorphine freizusetzen, die natürlichen Stressabbauer des Körpers. Die rhythmische Bewegung hilft auch, das Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Entspannung zu schaffen.