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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine Übung, die darauf abzielt, überschüssigen Ärger aus dem Körper zu lösen.
Stehen Sie auf, atmen Sie ein und heben Sie die Arme über den Kopf, heben Sie die Schultern. Bei jedem Ausatmen und Abwärtsbewegung konzentrieren Sie sich darauf, Ärger mit kraftvollen und zielgerichteten Bewegungen freizusetzen.
Diese Übung nutzt die 'Kampf'-Reaktion des Körpers, um Ihnen zu ermöglichen, aufgestauten Ärger sicher auszudrücken und freizusetzen. Durch körperliche Bewegung und Vokalisierung imitieren Sie die natürlichen Stressabbau-Mechanismen im Körper, was zu einem ruhigeren und geerdeteren Körpergefühl führt.
Beginnen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander für Stabilität und atmen Sie tief ein.
Beim Ausatmen und Absenken der Arme visualisieren Sie, wie Ihr Ärger Ihren Körper verlässt und achten Sie darauf, hörbar auszuatmen.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
