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Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
Eine Schüttelübung zur Entlastung von Arm- und Schulterverspannungen.
Stehen Sie auf, heben Sie Ihre Arme und schütteln Sie sie rhythmisch, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der allmählichen Entspannung.
Das Schütteln Ihres Körpers, insbesondere Ihrer Arme, stört das Muster von Stresshormonen in Ihrem Körper. Es löst Muskelentspannung aus, indem es Ihr parasympathisches Nervensystem aktiviert, das für die 'Ruhe und Verdauung' Reaktion verantwortlich ist.
Stehen Sie gerade und locker, heben Sie Ihre Arme parallel zum Boden und beginnen Sie, sie sanft zu schütteln.
Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Entlastung in Ihren Armen und Schultern.
Die NEUROFIT-App bietet Ihnen personalisierte somatische Übungen, die Stress in drei Minuten lindern.
