ΧΤΎΠΗΜΑ ΣΏΜΑΤΟΣ

σωματοποίηση

3 ΛΕΠΤΑ

Χτύπημα του σώματος με μαζεμένες γροθιές για να επιστρέψεις στο σώμα.

Οδηγίες Άσκησης

Κλείσε τα χέρια σου σε γροθιές και χτύπησε το σώμα σου με τα δύο χέρια, από το κεφάλι ως τα πόδια. Χτύπησε αρκετά δυνατά - δεν θα πρέπει να πονάει, αλλά να δημιουργεί αισθητές δονήσεις. Αύξησε την ένταση των χτυπημάτων κατά την κρίση σου.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Το χτύπημα του σώματος ενεργοποιεί τους υποδοχείς αφής που στέλνουν ηρεμιστικά σήματα στον εγκέφαλο, μειώνοντας γρήγορα το άγχος και το στρες. Παράλληλα, ενισχύει τη σύνδεση νου-σώματος φέρνοντας την προσοχή στις σωματικές αισθήσεις.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξεκίνα χτυπώντας το στήθος σου με τις γροθιές σου, σαν να χτυπάει η καρδιά.

Σταδιακά άπλωσε το χτύπημα σε όλες τις περιοχές του σώματός σου, εστιάζοντας στο πώς νιώθεις κάθε χτύπημα.

Για τον Συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ο Andrew είναι Συν-Διευθύνων Σύμβουλος της NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία + προϊόν στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale, καθώς και στα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η δουλειά του έχει παρουσιαστεί από το BBC, το Wired, το Forbes, το Well+Good, το SHAPE, το Prevention, το Men's Health, το Real Simple, το Business Insider, το Medical News Today και άλλα.

Έπειτα από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, εξουθένωσης και C-PSTD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.