ΌΡΘΙΑ ΠΝΟΉ ΤΗΣ ΦΩΤΙΆΣ

εσωτερική φωτιά

2 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ανοιχτά στα πλάγια σας, το στήθος σας μπροστά, και το πηγούνι σας ελαφρώς τραβηγμένο προς τα μέσα. Αναπνεύστε ισχυρά μέσω της μύτης σας, συσπώντας τους κοιλιακούς σας για να αυξήσετε τη δύναμη. Διατηρήστε την επικέντρωσή σας στις εκπνοές - οι εισπνοές θα ακολουθήσουν φυσικά.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση λειτουργεί διεγείροντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το 'γκάζι' του σώματός σας, αυξάνοντας την εγρήγορση και την ενέργεια. Οι γρήγορες εισπνοές και εκπνοές επίσης ενισχύουν τη ροή του οξυγόνου, αυξάνοντας την συνολική σας ζωτικότητα.

Συμβουλές για Αυτή την Άσκηση

Ξεκινήστε αργά με τις αναπνοές σας και βεβαιωθείτε ότι είστε όρθιοι.

Επικεντρωθείτε στο να εκπνέετε με δύναμη, η εισπνοή θα ακολουθήσει φυσικά.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις, καθοδήγηση νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται για τη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.