ΠΙΈΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΤΟΊΧΟ

γείωση

2 ΛΕΠΤΑ

Σταθερή πίεση στον τοίχο για να προσθέσετε ενέργεια στο νευρικό σύστημα.

Οδηγίες Άσκησης

Πιέστε σταθερά τον τοίχο για μερικά δευτερόλεπτα, ύστερα απελευθερώστε και επαναλάβετε, εκπνέοντας καθώς πιέζετε και εισπνέοντας καθώς απελευθερώνετε. Κρατήστε τα χέρια σας στον τοίχο και εστιάστε στην αναπνοή σας.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Οι Πιέσεις στον Τοίχο διεγείρουν το ιδιοδεκτικό σύστημα, αυξάνοντας την επίγνωση του σώματος και γειώνοντας το νευρικό σύστημα. Η πίεση απελευθερώνει επίσης σεροτονίνη, έναν «νευροδιαβιβαστή που προκαλεί ευεξία», μειώνοντας το στρες και ενισχύοντας τη χαλάρωση.

Συμβουλές για την Άσκηση

Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας έχουν απόσταση ίση με το πλάτος των γοφών και τα χέρια σας εφαρμόζουν επίπεδα πάνω στον τοίχο, πιέζοντας σαν να προσπαθείτε να τον μετακινήσετε.

Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και εστιάστε στην αναπνοή σας, εκπνέοντας καθώς πιέζετε και εισπνέοντας καθώς απελευθερώνετε.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.