ΑΝΑΠΝΟΉ ΚΟΥΤΙΟΎ

ηρεμιστικό
3 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Επικεντρωθείτε στη δημιουργία ενός ρυθμικού μοτίβου 'κουτιού' με την αναπνοή σας: αναπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε για τέσσερις μετρήσεις, εκπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις και κρατήστε ξανά για τέσσερις μετρήσεις. Όπως αισθάνεστε άνετα στο σώμα, αυξήστε το χρονικό διάστημα σε 4 ή 5 δευτερόλεπτα για ενισχυμένο αποτέλεσμα.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η Αναπνοή Κουτιού βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος εξισορροπώντας τις αντιδράσεις αγώνα ή φυγής και ξεκούρασης και πέψης. Η εξισορρόπηση αυτή μέσω της αναπνοής και του σώματος μειώνει γρήγορα τα επίπεδα του στρες και μειώνει την καρδιακή συχνότητα και την αρτηριακή πίεση, προωθώντας τη χαλάρωση.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για να έχετε πρόσβαση σε προσωποποιημένες σωματικές ασκήσεις, καθοδηγούμενη προπόνηση του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΟΧΥΡΩΜΕΝΑ
×
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΕΞΕΛΙΞΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ
×
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT