ΠΕΤΑΛΟΎΔΑ

εδάφωση

3 ΛΕΠΤΑ

Μια άσκηση συστολής και διαστολής που αντισταθμίζει την υπερβολική εντάση.

Οδηγίες Άσκησης

Ενώ είστε όρθιοι, αναπνεύστε ενώ κάμπτετε την πλάτη και διπλώνετε τα χέρια μπροστά σας. Εκπνέστε με ένα ακουστικό αναστεναγμό ενώ ανεβαίνετε, διαστέλλετε τα χέρια, πιέζετε το στήθος προς τα εμπρός και γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η άσκηση Πεταλούδα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σας νευρικό σύστημα, το οποίο αντισταθμίζει το στρες και προκαλεί αίσθηση ισορροπίας. Ο ρυθμικός ρυθμός συστολής και διαστολής αυτής της άσκησης βοηθά στη διακοπή του κύκλου των υπερβολικά επιβαρυντικών σκέψεων.

Συμβουλές Για Αυτήν την Άσκηση

Κρατήστε τα πόδια σας σε απόσταση ισοδύναμη με το πλάτος των γοφών σας για σταθερότητα.

Παρατηρήστε τον αέρα που κινείται με τα χέρια σας, συστέλλεται και διαστέλλεται με κάθε αναπνοή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα Από το NEUROFIT

Βαθμολογία 4.7

Βαθμολογία 4.7 • 60,000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σας ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το άγχος σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια καινοτόμος λύση αποκατάστασης από το περιοδικό SHAPE.

Το NEUROFIT ανακούφισε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στην οργάνωσή σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.