ΚΑΝΌΝΙ

απελευθέρωση

3 ΛΕΠΤΑ

Ισχυρές εκπνοές και συσπάσεις για την απελευθέρωση της περίσσειας ενέργειας.

Οδηγίες Άσκησης

Ενώ στέκεστε όρθιοι, εισπνεύστε και τεντώστε τα χέρια σας πλατιά στο πλάι. Κρατήστε την αναπνοή ενώ σιγά-σιγά σφίγγετε τα χέρια σας προς τα μέσα, σαν να κλείνετε μια βαριά πόρτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε δυνατά από το στόμα και χαλαρώστε.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η ένταση σε αυτή την άσκηση διεγείρει αρχικά τη φυσική αντίδραση «μάχη ή φυγή» του σώματός σας, απελευθερώνοντας συσσωρευμένη ενέργεια. Ο ρυθμός και η αργή αναπνοή σάς επαναφέρουν σταδιακά σε μια κατάσταση ηρεμίας, βοηθώντας στη μείωση του στρες και στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

Συμβουλές για την Άσκηση

Κρατήστε τις κινήσεις σας αργές και ελεγχόμενες, εστιάζοντας στην αίσθηση της σωματικής απελευθέρωσης.

Οραματιστείτε την απελευθέρωση ενός μέρους του στρες ή της έντασης σε κάθε εκπνοή, δημιουργώντας περισσότερο χώρο για χαλάρωση.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.