ΚΑΝΌΝΙ

απελευθέρωση
3 ΛΕΠΤΑ

Ισχυρές εκπνοές και συσπάσεις για την απελευθέρωση περιττής ενέργειας.

Οδηγίες Άσκησης

Όρθιος, αναπνεύστε και απλώστε τα χέρια σας ευρέως προς τα πλάγια. Κρατήστε την αναπνοή ενώ σφίγγετε αργά τα χέρια μέσα, σαν να έκλεινες μια βαριά πόρτα. Στη συνέχεια, εκπνέστε ισχυρά μέσω του στόματος, και απελευθερώστε.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η ένταση σε αυτή την άσκηση ενεργοποιεί αρχικά τη φυσική αντίδραση 'αγώνα ή φυγής' του σώματός σας, απελευθερώνοντας συσσωρευμένη ενέργεια. Ο ρυθμός και η αργή αναπνοή στη συνέχεια σας μεταφέρουν σταδιακά πίσω σε κατάσταση ακινησίας, βοηθώντας στη μείωση του στρες και στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

Συμβουλές Για Αυτήν την Άσκηση

Διατηρήστε τις κινήσεις σας αργές και ελεγχόμενες για να επικεντρωθείτε στη φυσική αίσθηση της απελευθέρωσης.

Οπτικοποιήστε την απελευθέρωση ενός μέρους του στρες ή της έντασης σε κάθε εκπνοή, δημιουργώντας περισσότερο χώρο για χαλάρωση.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Περισσότερα Από το NEUROFIT
Βαθμολογία 4.7 Βαθμολογία 4.7 60,000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σας ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το άγχος σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Περιοδικό Prevention
Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια καινοτόμος λύση αποκατάστασης από το περιοδικό SHAPE.
Το NEUROFIT ανακούφισε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good
Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.
Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ
Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στην οργάνωσή σας:
NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ Πεταλούδα Ιερή Οργή Όροι Υπηρεσίας Πολιτική Απορρήτου