ΑΣΤΕΡΊΑΣ

γείωση
3 ΛΕΠΤΑ

Φτάστε σε ηρεμία μέσα στο σώμα επιτρέποντας στο έδαφος να σας στηρίξει.

Οδηγίες Άσκησης

Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα χέρια τεντωμένα στα πλευρά σας και τα μάτια κλειστά. Επιβραδύνετε την αναπνοή, χαλαρώστε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να βυθιστεί βαθιά στην επίγνωση του σώματος.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η αργή και ελεγχόμενη αναπνοή, τα κλειστά μάτια και η ξάπλωση ανάσκελα επικοινωνούν στο νευρικό σύστημα ότι είναι ασφαλές να επιβραδύνει και να επιστρέψει σε κατάσταση ανάπαυσης.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε τα άκρα σας σαν αστερίας και νιώστε το πάτωμα κάτω από εσάς.

Εστιάστε στην αίσθηση του εδάφους που στηρίζει το σώμα σας και σταδιακά απελευθερώστε την ένταση με κάθε εκπνοή.

Για τον Συγγραφέα
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Ο Andrew είναι Συν-Διευθύνων Σύμβουλος της NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία + προϊόν στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale, καθώς και στα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η δουλειά του έχει παρουσιαστεί από το BBC, το Wired, το Forbes, το Well+Good, το SHAPE, το Prevention, το Men's Health, το Real Simple, το Business Insider, το Medical News Today και άλλα.
Έπειτα από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, εξουθένωσης και C-PSTD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.
Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Περισσότερα: NEUROFIT
4,7 Βαθμός 4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention
Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.
Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good
Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.
Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP
Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:
NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ
Περισσ. Ασκήσεις
Κύλισμα Μπάλας στην Κοιλιά Πεταλούδα
Νομικά
Όροι Χρήσης Πολιτική Απορ.
© NEUROFIT 2025 ΜΕ ΕΠΙΦΥΛΑΞΗ ΠΑΝΤ. ΔΙΚ.
Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.
Όπως πάντα, συζητήστε με τον έμπιστο επαγγελματία υγείας σας πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση που σχετίζεται με την υγεία ή χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν ή υπηρεσία που σχετίζεται με την υγεία.
×
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP
ΚΥΡΙΑΡΧΗΣΤΕ ΣΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ
×
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι «προσαγωγά» — μεταφέροντας σήματα από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος διηγούνται διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα υπερισχύει.
Το NEUROFIT είναι ένας προσωπικός coach του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών αξιολογήσεων, βιομετρικών μετρήσεων από την κάμερα του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, εξαλείφει το στρες από τη ρίζα. Διαθέσιμο για iOS & Android.
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP