ΑΣΤΕΡΊΑΣ

εδραίωση
3 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Ξαπλώστε στην πλάτη σας, με τα χέρια απλωμένα στις πλευρές σας και τα μάτια κλειστά. Επιβραδύνετε την αναπνοή σας, χαλαρώστε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να βυθιστεί βαθιά στην επίγνωση του φυσικού σώματος.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η αργή ελεγχόμενη αναπνοή, τα κλειστά μάτια και το να ξαπλώνετε στην πλάτη σας επικοινωνούν στο νευρικό σύστημα ότι είναι ασφαλές να επιβραδύνει και να επιστρέψει σε μια κατάσταση ανάπαυσης.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για να έχετε πρόσβαση σε προσωποποιημένες σωματικές ασκήσεις, καθοδηγούμενη προπόνηση του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT