ΑΝΑΠΝΟΉ ΜΕ ΠΊΕΣΗ ΣΤΑ ΜΆΤΙΑ

ηρεμιστικό

3 ΛΕΠΤΑ

Μια τεχνική αναπνοής αργού ρυθμού για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

Οδηγίες Άσκησης

Καθώς ξαπλώνετε, πιέστε ελαφρά τους καρπούς σας στα κλειστά μάτια σας και επικεντρωθείτε στο να παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές από τη μύτη.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Τα κλειστά μάτια, η επίγνωση της κάτω κοιλιάς και η πιο αργή αναπνοή από τη μύτη είναι τεχνικές που δίνουν στο νευρικό σύστημα το μήνυμα ότι είναι ασφαλές να επιβραδύνει.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξεκινήστε καθίζοντας ή ξαπλώνοντας αναπαυτικά, βεβαιώνοντας ότι το σώμα σας είναι χαλαρό και υποστηριγμένο.

Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε ελαφρά τους καρπούς σας επάνω τους, ενώ παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές από τη μύτη.

Για τον Συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ο Andrew είναι Συν-Διευθύνων Σύμβουλος της NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία + προϊόν στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale, καθώς και στα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η δουλειά του έχει παρουσιαστεί από το BBC, το Wired, το Forbes, το Well+Good, το SHAPE, το Prevention, το Men's Health, το Real Simple, το Business Insider, το Medical News Today και άλλα.

Έπειτα από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, εξουθένωσης και C-PSTD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.