ΆΛΜΑΤΑ ΜΕ ΆΝΟΙΓΜΑ ΧΕΡΙΏΝ ΚΑΙ ΠΟΔΙΏΝ

απελευθέρωση ενέργειας

2 ΛΕΠΤΑ

Μια άσκηση γρήγορου ρυθμού για την απελευθέρωση συσσωρευμένης ενέργειας.

Οδηγίες Άσκησης

Κάντε ένα άλμα, ανοίγοντας τα πόδια και σηκώνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι, έπειτα επιστρέψτε με άλμα στην αρχική θέση. Διατηρήστε έναν σταθερό ρυθμό.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Τα άλματα με άνοιγμα χεριών και ποδιών αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών ανακουφιστικών του στρες που παράγει ο οργανισμός. Η ρυθμική κίνηση βοηθά επίσης στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, δημιουργώντας αίσθηση ισορροπίας και χαλάρωσης.

Συμβουλές για την Άσκηση

Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στα πλάγια.

Εστιάστε στη διατήρηση ενός σταθερού ρυθμού και αναπνέετε βαθιά καθώς κάνετε τα άλματα προς τα έξω και πίσω.

Για τον Συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ο Andrew είναι Συν-Διευθύνων Σύμβουλος της NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία + προϊόν στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale, καθώς και στα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η δουλειά του έχει παρουσιαστεί από το BBC, το Wired, το Forbes, το Well+Good, το SHAPE, το Prevention, το Men's Health, το Real Simple, το Business Insider, το Medical News Today και άλλα.

Έπειτα από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, εξουθένωσης και C-PSTD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.