ΑΝΑΠΝΟΉ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΜΈΝΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΆ

αισθητηριακή αντίληψη

3 ΛΕΠΤΑ

Μια τεχνική αγάπης-ευγένειας για την ενίσχυση του βαγκόν φρένου.

Οδηγίες Άσκησης

Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας, και τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην καρδιά. Διατηρήστε την επίγνωση σας στην καρδιά σας και φανταστείτε μια αίσθηση ειρήνης και ηρεμίας που ακτινοβολεί από αυτήν, καθώς αναπνέετε αργά και βαθιά.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση βοηθά στη διέγερση του νεύρου βαγός, το οποίο ελέγχει την αντίδραση χαλάρωσης του σώματός σας. Επικεντρώνοντας στην καρδιά και την αναπνοή σας, ενθαρρύνετε το σώμα σας να αλλάξει από μια κατάσταση άγχους σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Συμβουλές Για Αυτή την Άσκηση

Καθίστε άνετα, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα, οπτικοποιώντας την αναπνοή σας να εισέρχεται και να εξέρχεται από την περιοχή της καρδιάς σας.

Περισσότερα Από το NEUROFIT

Βαθμολογία 4.7

Βαθμολογία 4.7 • 60,000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σας ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το άγχος σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια καινοτομία ανάκαμψης που αναγνωρίστηκε από το περιοδικό SHAPE.

Το NEUROFIT ανακούφισε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.