ΑΝΑΠΝΟΉ ΜΕ ΕΠΊΚΕΝΤΡΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΆ

ενδοδεκτικότητα

3 ΛΕΠΤΑ

Μια τεχνική στοργικής καλοσύνης για την ενίσχυση του βαγοτονικού φρένου.

Οδηγίες Άσκησης

Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην καρδιά. Διατηρήστε την προσοχή σας στην καρδιά και φανταστείτε ένα αίσθημα ειρήνης και ηρεμίας να ακτινοβολεί από αυτήν, καθώς εισπνέετε και εκπνέετε αργά και βαθιά.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση βοηθά στην διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο ελέγχει την απόκριση χαλάρωσης του σώματός σας. Εστιάζοντας στην καρδιά και την αναπνοή, ενθαρρύνετε το σώμα σας να μεταβεί από μια κατάσταση στρες σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Συμβουλές για την Άσκηση

Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας.

Εισπνεύστε βαθιά, οπτικοποιώντας την αναπνοή σας να εισέρχεται και να εξέρχεται από την περιοχή της καρδιάς.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.