ΑΦΉΝΟΝΤΑΣ ΠΊΣΩ

ενδοαίσθηση

3 ΛΕΠΤΑ

Μια τεχνική ευαισθητοποίησης με συμπόνια για νοητική και συναισθηματική σαφήνεια.

Οδηγίες Άσκησης

Καθίστε άνετα με την πλάτη σας ίσια, και κλείστε τα μάτια σας. Επιτρέψτε σε όποια συναισθήματα θέλουν να εμφανιστούν να γίνουν μάρτυρες - επικεντρωθείτε στα βασικά συναισθήματα αντί για τα μοτίβα σκέψης, και παραδώστε σταδιακά οποιαδήποτε αντίσταση σε αυτά. Παρατηρήστε την αίσθηση ανακούφισης καθώς τα συναισθήματα και η αντίσταση εξαφανίζονται.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η ισχυρή τεχνική απελευθερώνει τα καταπιεσμένα και ανασταλμένα συναισθήματα, και ενισχύει τον βαγκόνικο φρένο μέσω της τιτραρίσματος - βιώνοντας ανεκτές ποσότητες δυσφορίας ενώ παραμένει ισορροπημένος.

Συμβουλές Για Αυτήν την Άσκηση

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε άνετα χωρίς αποσπάσεις.

Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης, επικεντρώνοντας στα μέρη του σώματός σας όπου νιώθετε ένταση.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα Από το NEUROFIT

Βαθμολογία 4.7

Βαθμολογία 4.7 • 60,000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σας ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το άγχος σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια καινοτόμος λύση αποκατάστασης από το περιοδικό SHAPE.

Το NEUROFIT ανακούφισε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στην οργάνωσή σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.