ΚΎΛΙΣΜΑ ΜΠΆΛΑΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΆ

ενδοαίσθηση
3 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Ξαπλώστε πάνω σε ένα φουσκωτό μπάλο. Κουνηθείτε αργά πίσω και μπροστά στη μπάλα ώστε να παρέχει απαλή πίεση στην κοιλιά σας. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής, αναπνεύστε βαθιά στην κάτω κοιλιά.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η τεχνική αυξάνει την ενδοαίσθηση - την σωματική επίγνωση που συχνά χάνουμε κατά τη διάρκεια περιόδων παρατεταμένου στρες. Επανασυνδέοντας με το σώμα, οι αντιδράσεις στρες που βιώνουμε μειώνονται στην έντασή τους.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για να έχετε πρόσβαση σε προσωποποιημένες σωματικές ασκήσεις, καθοδηγούμενη προπόνηση του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT