ΌΡΘΙΑ ΜΕΤΑΤΌΠΙΣΗ ΒΆΡΟΥΣ

εσωτερική γαλήνη

3 ΛΕΠΤΑ

Μετατόπιση του σωματικού βάρους σε όρθια θέση για την ενίσχυση της σωματικής επίγνωσης.

Οδηγίες Άσκησης

Σταθείτε όρθιοι, με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών. Μεταφέρετε αργά το βάρος του σώματός σας από τη μία πλευρά στην άλλη και επικεντρωθείτε στην αίσθηση των ποδιών σας που συνδέονται με το έδαφος.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση δρα διεγείροντας τους ιδιοδέκτες στους μυς και τις αρθρώσεις σας, οι οποίοι είναι αισθητήριοι υποδοχείς που ανταποκρίνονται στη θέση και την κίνηση. Καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει και επεξεργάζεται αυτές τις πληροφορίες, ενισχύοντας την αίσθηση της σωματικής επίγνωσης και της ισορροπίας.

Συμβουλές για την Άσκηση

Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών και μεταφέρετε αργά το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο.

Διατηρήστε τις κινήσεις σας ομαλές και ελεγχόμενες, εστιάζοντας στην αίσθηση της μετατόπισης του βάρους και της γείωσης μέσω των πελμάτων σας.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.