ΤΟΝΓΚΛΈΝ

συμπόνια
3 ΛΕΠΤΑ

Μια άσκηση συμπονετικής επίγνωσης που ενισχύει το φρένο του πνευμονογαστρικού νεύρου.

Οδηγίες Άσκησης

Σε έναν ήσυχο χώρο, οραματιστείτε τον νεότερο εαυτό σας να βιώνει τα ίδια συναισθήματα που αντιμετωπίζετε τώρα. Εισπνεύστε τη δυσφορία του ως παχύ καπνό, μετατρέψτε τη σε καθαρό λευκό φως και εκπνεύστε τη πίσω ως συμπόνια, εστιάζοντας στην αίσθηση ηρεμίας που δημιουργεί.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Το Τονγκλέν διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίδραση χαλάρωσης του σώματος. Εστιάζοντας στη συμπόνια, μπορείτε να μειώσετε γρήγορα τις ορμόνες του στρες, ενισχύοντας την αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξεκινήστε βρίσκοντας ένα άνετο και ήσυχο μέρος, όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε στις σκέψεις σας.

Οραματιστείτε ότι αντικαθιστάτε τα συναισθήματα που σας αναστατώνουν με συμπόνια και αγάπη μέσω εισπνοών και εκπνοών.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Περισσότερα: NEUROFIT
4,7 Βαθμός 4,7 Βαθμός 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention
Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.
Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good
Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.
Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP
Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:
NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ Αναπνοή με Επίκεντρο την Καρδιά Απελευθέρωση Όροι Χρήσης Πολιτική Απορ.