ΤΟΝΓΚΛΈΝ

ευσπλαχνία

3 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Σε έναν ήσυχο χώρο, επικεντρωθείτε στην οπτικοποίηση της εισπνοής της ανησυχίας ως πυκνού καπνού, και της εκπνοής της ευσπλαχνίας ως καθαρού λευκού φωτός, επικεντρώνοντας στην αίσθηση της ηρεμίας που φέρνει.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Το Τονγκλέν διεγείρει τον νεύρο βαγό, ο οποίος διαδραματίζει καίριο ρόλο στην αντίδραση χαλάρωσης του σώματός σας. Επικεντρώνοντας στην ευσπλαχνία, μπορείτε γρήγορα να μειώσετε τις ορμόνες του στρες, προωθώντας αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας.

Συμβουλές για Αυτή την Άσκηση

Ξεκινήστε βρίσκοντας έναν άνετο, ήσυχο χώρο όπου μπορείτε να επικεντρωθείτε στις σκέψεις σας.

Οπτικοποιήστε την εισπνοή ανησυχητικών συναισθημάτων και την εκπνοή αισθημάτων ευσπλαχνίας και αγάπης.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις, καθοδήγηση νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται για τη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.