APRIETES DE BRAZOS Y PIERNAS

enraizamiento
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Aplica una presión suave a tus brazos y piernas uno a la vez, enfocándote únicamente en la sensación de cada apriete.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio activa tu sentido propioceptivo, ayudándote a sentirte más conectado con tu ser físico. Al enfocarte en la sensación de presión, desvías la energía mental del estrés hacia el momento presente.

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