COMPRESIONES DE BRAZOS Y PIERNAS

Una técnica de enraizamiento utilizada para aumentar la conciencia corporal.

Indicaciones de ejercicio

Aplica una presión suave en tus brazos y piernas, uno a la vez, concentrándote únicamente en la sensación de cada apretón.

Cómo funciona este ejercicio somático

Este ejercicio activa el sentido propioceptivo de tu cuerpo, ayudándote a sentirte más conectado con tu cuerpo físico. Al centrarte en la sensación de presión, desvías tu energía mental del estrés hacia el momento presente.

Consejos del ejercicio

Comienza apretando un brazo o una pierna a la vez, aplicando una presión suave.

Concéntrate en la sensación de cada apretón, permitiendo que los demás pensamientos se desvanezcan.

Sobre los autores

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren es Co-Directora Ejecutiva de NEUROFIT y una Maestra en Somática + Coach de Negocios con una década de experiencia asesorando a miles de clientes en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado en Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global y más.

Después de enfrentar años de estrés crónico, agotamiento y desregulación del sistema nervioso tras una pérdida en su familia, lanzó NEUROFIT como una solución rápida, efectiva y accesible a estos desafíos.

Hoy en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.