Una técnica de enraizamiento utilizada para aumentar la conciencia corporal.
Aplica una presión suave en tus brazos y piernas, uno a la vez, concentrándote únicamente en la sensación de cada apretón.
Este ejercicio activa el sentido propioceptivo de tu cuerpo, ayudándote a sentirte más conectado con tu cuerpo físico. Al centrarte en la sensación de presión, desvías tu energía mental del estrés hacia el momento presente.
Comienza apretando un brazo o una pierna a la vez, aplicando una presión suave.
Concéntrate en la sensación de cada apretón, permitiendo que los demás pensamientos se desvanezcan.
La App NEUROFIT te ofrece ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.