SACUDIDA CORPORAL

liberación de energía
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Sacude tu cuerpo a un ritmo lo suficientemente rápido para liberar el exceso de energía acumulada, notando cómo se libera la tensión. Comienza con los brazos, luego pasa al torso y las piernas.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

La sacudida corporal ayuda a reducir el estrés liberando la energía y la tensión acumuladas. Es una respuesta natural al estrés que ayuda a regular tu sistema nervioso y a devolver tu cuerpo a su equilibrio.

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El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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