SACUDIDAS CORPORALES

Sacude tu cuerpo para liberar energía excesiva.

Indicaciones de ejercicio

Sacude tu cuerpo a un ritmo lo suficientemente rápido para liberar la energía acumulada, notando cómo se libera la tensión. Empieza con los brazos, luego avanza al torso y las piernas.

Cómo funciona este ejercicio somático

Las sacudidas corporales ayudan a reducir el estrés al liberar la energía y la tensión acumuladas. Es una respuesta natural al estrés que ayuda a regular tu sistema nervioso y a devolver tu cuerpo a su equilibrio.

Consejos del ejercicio

Párate con los pies a la altura de las caderas y permite que tu cuerpo se relaje.

Sacude tu cuerpo suavemente, comenzando desde los brazos hasta los pies, como si fuera una ola.

Sobre los autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew es Co-Director Ejecutivo de NEUROFIT, se graduó de Caltech y cuenta con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale, y con sus propios productos de bienestar utilizados por millones de personas en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.

Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución efectiva, basada en datos y accesible a estos desafíos.

Hoy en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.