DESPLAZAMIENTO DE PESO DE PIE

Desplazamiento de peso corporal de pie para aumentar la conciencia corporal.

Indicaciones de ejercicio

Párate erguido, con los pies separados a la altura de las caderas. Desplaza tu peso lentamente de un lado a otro y concéntrate en la sensación de tus pies conectándose con el suelo.

Cómo funciona este ejercicio somático

Este ejercicio funciona al estimular los propioceptores en tus músculos y articulaciones, los cuales son receptores sensoriales que responden a la posición y al movimiento. Al desplazar tu peso, tu cerebro recibe y procesa esta información, mejorando tu sensación de conciencia corporal y equilibrio.

Consejos del ejercicio

Párate con los pies separados a la altura de las caderas y desplaza lentamente tu peso de un pie al otro.

Mantén tus movimientos suaves y controlados, enfocándote en la sensación de desplazar el peso y enraizarte a través de tus pies.

Sobre los autores

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren es Co-Directora Ejecutiva de NEUROFIT y una Maestra en Somática + Coach de Negocios con una década de experiencia asesorando a miles de clientes en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado en Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global y más.

Después de enfrentar años de estrés crónico, agotamiento y desregulación del sistema nervioso tras una pérdida en su familia, lanzó NEUROFIT como una solución rápida, efectiva y accesible a estos desafíos.

Hoy en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.