Desplazamiento de peso corporal de pie para aumentar la conciencia corporal.
Párate erguido, con los pies separados a la altura de las caderas. Desplaza tu peso lentamente de un lado a otro y concéntrate en la sensación de tus pies conectándose con el suelo.
Este ejercicio funciona al estimular los propioceptores en tus músculos y articulaciones, los cuales son receptores sensoriales que responden a la posición y al movimiento. Al desplazar tu peso, tu cerebro recibe y procesa esta información, mejorando tu sensación de conciencia corporal y equilibrio.
Párate con los pies separados a la altura de las caderas y desplaza lentamente tu peso de un pie al otro.
Mantén tus movimientos suaves y controlados, enfocándote en la sensación de desplazar el peso y enraizarte a través de tus pies.
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