CAMBIO DE PESO DE PIE

Cambio de peso corporal de pie para aumentar la conciencia corporal.

Instrucciones del Ejercicio

Párate derecho, con los pies a la anchura de las caderas. Cambia lentamente el peso de tu cuerpo de un lado a otro, y concéntrate en la sensación de tus pies conectando con el suelo.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio funciona estimulando los propioceptores en tus músculos y articulaciones, que son receptores sensoriales que responden a la posición y el movimiento. A medida que cambias tu peso, tu cerebro recibe y procesa esta información, mejorando tu sentido de la conciencia corporal y el equilibrio.

Consejos Para Este Ejercicio

Párate con los pies a la anchura de las caderas, y lentamente cambia tu peso de un pie al otro.

Mantén tus movimientos suaves y controlados, enfocándote en la sensación de cambio de peso y enraizamiento a través de tus pies.